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狂瘦50斤 秒杀白富美

狂瘦50斤 秒杀白富美
引言:要减肥、要瘦身、变苗条,一直是萦绕在所有女性心中的头等大事。所以需要减肥的女同胞们,该减肥的时候赶紧减吧,千万别让自己再胖下去了。    胖,真的是嗖的一下就上来了!
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洗澡也可以减肥 小蛮腰小细腿走起

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洗澡也能减肥?这可不是开玩笑哦!只要你把握好洗澡的小细节,就可以一边享受水的温柔,一边扔掉恼人的脂肪。 洗澡搭配中国医科院的专业瘦身霜,效果一个字,赞!    1、喷头沐浴减肥
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腹式呼吸减肥法 减肥减疯了

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选择什么强健身体的方式很必要,针对腹部最容易堆积脂肪,最容易凸起,其中需要选择对腹部有效能的锻炼方式。这里教给大家完整的腹式呼吸方法,你在每日做的时候可根据自己的情况增减
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最美女胖子参赛"减肥王" 刘畊宏全程陪同李湘等助阵

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近日,由央视财经频道联手光线传媒推出的大型季播真人秀节目《超级减肥王》将于CCTV2晚间黄金时段开播,由此,这档风靡全球近十年的减肥励志节目正式登陆中国。此次入选第一季《超级
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14个冬季减肥妙招 轻松享瘦

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1:主食都要放厨房   把开胃菜,含淀粉食品,高脂肪食品都放在厨房中。没有它们在桌子上可以让你关注当前,不受诱惑。   将普通蔬菜,沙拉或者作为甜品的水果放在桌子上我们中
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女生怎么瘦脸 8式按摩打造巴掌脸

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一、挺拔鼻梁   1、将两只手置于额头上方,两个食指做V字形。再将中指置于鼻部,将鼻翼提起来。保持动作10秒钟后,恢复自然。   2、利用中指和无名指指腹由鼻尖向前额交替向上
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怎样快速瘦手臂 可以有效灭脂肪

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怎样快速瘦手臂?当然需要运动啦。但是你记住,持之以恒地运动才能彻底消灭拜拜肉哦。    瘦手臂的方法一    动作: 右肩向上提起,再向下放松,来回练习四次。再双肩同时向上耸
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怎样瘦小腿 3个方案摆脱萝卜腿

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脂肪型粗腿瘦腿秘籍   如果你是属于脂肪性的肥胖,除了锻炼以外,还要避免食用糖分和油分高的食物。   1、多吃海产品、蔬菜等低卡路里的食物,少吃高热量食物,而且还要多做跑
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5个腹部减肥最有效方法 对抗脂肪

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一、坚持跑步   跑步是一项非常好的腹部减肥运动。跑步时大部分时间人体体重主要集中在其中的一条腿上,为了维护身体平衡,腹肌不但要保持紧缩状态,而且还必须使旗杆在锻炼过程中
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快速提臀运动 助你打造性感电臀

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提臀运动一:   1、双脚分开,用左脚支撑地面,右脚向前做踢球的动作。   2、双手握拳,右手放在身侧,左手弯曲向上做勾拳状,拳头摆动到下颚的位置。   3、然后换另一边做
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冬季的减肥方法 让你御寒又甩肉

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1、豆浆咖啡减肥法   豆浆的主要原料是大豆,属于一种高纤维食物,能够增强肠道的蠕动功效,而且豆浆含有丰富的不饱和脂肪酸,能够分解人体内的胆固醇,促进脂质的代谢,此外豆浆
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坐公交轻松减肥 让等待不再枯燥

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对于上班一族的女生来说,轻松减肥是一件难事。因为何来时间?每天早出晚归的上下班,人潮拥挤的路上和公交上,上班的时间已经够打个盹。但是,今天,小编要告诉大家,坐公交也可以轻
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节食减肥法 7个技巧轻松吃出窈窕

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节食减肥对于一个肥胖者来说是最考验意志的。但是节食减肥法却是非常多人尝试的一种减肥方法。其实只要掌握好技巧,节食减肥也同样可以吃的轻松,想吃就吃,还能吃出窈窕身材的呢。
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美国小姐教练亲授燃脂瘦身操

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超人式   1、俯卧在健身垫上,胸部和腹部着地,四肢自然伸展,颈部放松;   2、双脚平放,双臂向上抬起,上半身也同时抬起至极限,保持动作5秒钟后回复起始姿势。重复动作10次以
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瘦身牢记 减肥不反弹的7条纪律

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1、吃饭要规律   吃饭一定要定时,定量。很多人在减肥的时候会饥一顿,饱一顿。这么做不但减不了肥,还会对身体造成负担。正确的节食方法应该在原来每顿的饭量上减去四分之三到四
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如何规避减肥误区 瘦身远离反弹

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如何减肥不反弹是众多胖友最关注的事情。有减肥经验的人都知道,减肥一点都不难,难得是如何坚守自己的减肥成功,如何抵挡脂肪逆袭才是关键!想要减肥不反弹你得要学会这些诀窍哦!一定
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掌握11个饮食减肥妙招 任吃宵夜不发胖

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总是到半夜听到自己肚子咕噜咕噜叫,去吃东西?那会胖耶!那忍着?天哪,要饿死我吗?爱美网今天要为宵夜正名,教你11个饮食减肥妙招,养成好习惯,怎么吃宵夜都不发胖!   如果在睡前
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饮食减肥误区 七大食品绝对不能碰

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减肥不成功?很多时候是因为戒不了口,吃太多高热量的食物。今天爱美网为你搜集其中不能碰的地雷区食物,想要瘦身的你千万可得忍住嘴巴哦。    1.西点:   西点含十分高的热量,
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14条最靠谱的饮食减肥建议

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将身上的脂肪消灭干净,需要更有力的饮食建议。从现在起,为了苗条的身材,丢掉懒惰和借口,选择能吸脂的减肥食物,消除顽固赘肉让你重获迷人身材。以下是小编总结的14条靠谱的饮食减
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夜宵怎么吃不会胖 饱腹又瘦身

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很多女人在睡觉之前都会想吃或者喝点东西,但又惧怕发胖,那有没有一些东西既可以睡前吃又不会发胖的呢?编辑总结了以下食物,非常适合睡前吃,不但不会发胖,还可以让你睡得更好!  
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冬季减肥秘诀 碳水化合物瘦更快

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女性朋友们在节食的过程中,一定认为碳水化合物是第1号公敌。正如我们爱面食,面包,和你能想到的每一个甜品,我们许多人似乎都被洗脑,以为碳水化合物会使我们发胖。其实不然。  
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OL纤腰减肥法 轻松享瘦四步曲

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由于工作性质需要长时间的久坐,爱美的OL们每天看着腰腹部堆积的赘肉心烦不已,那么该如何有效的减肥瘦身呢?今天就为大家带来几个快速的方法,让你不花钱的瘦下来!    原地踏步
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八招脸部按摩法有效塑造锥子脸

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怎样瘦脸更有效?脸部全面按摩,瘦脸更有效。脸部的全面按摩,就是顺着额头往太阳穴的方向,用双手稍稍用力来回按压3~4次,然后改用中指及无名指交替按鼻翼两侧,重复1~2次后用螺旋方
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学我有氧减肥操 减出气质身材

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下面这套有氧减肥操,是一套可以达到强化心肺功能及肌耐力的全身性训练,建议每次运动约10~20分钟,每个动作做4个8拍,并依照个人体能状况调整循环次数,可帮助燃烧卡路里,增进体适
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选好时机吃饭 也能边吃边减肥

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如果你想减肥,吃什么和吃多少是至关重要的,但是,除了这两个因素以外,你进食的地点,你花多长时间吃东西和你吃东西时谈论什么话题都能帮助你减肥。美国康奈尔大学的食物和品牌实验
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